Menurut data Survei Kesehatan Indonesia tahun 2023, 96,7% masyarakat Indonesia belum mengkonsumsi sayur dan buah sesuai anjuran WHO yaitu 5 porsi dalam sehari.(1) Kurangnya konsumsi sayur dan buah terjadi karena berbagai penyebab seperti tidak menyukai sayur dan buah, tidak terbiasa mengkonsmsi, kurangnya ketersediaan buah dan sayur di rumah, hingga kurangnya...
Kesehatan fisik umumnya berhubungan dengan asupan gizi yang dikonsumsi. Ketidakseimbangan zat gizi dapat menyebabkan gangguan pada organ yang akhirnya mempengaruhi aktivitas dan produktivitas. Namun, beberapa studi mengungkapkan bahwa asupan gizi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Gizi vs Kesehatan Mental Hubungan gizi dengan kesehatan mental cenderung bersifat dua arah. Gizi dapat mempengaruhi kesehatan...
Pernah mendengar kalau konsumsi protein pasca operasi dilarang karena dianggap bikin luka ga kering, gatal, dan berbagai alasan lainnya? Namun benarkah demikian? Faktanya protein merupakan zat pembangun yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh loh. Protein Zat Gizi Penting dalam Penyembuhan Luka Zat gizi memiliki peran penting dalam proses penyembuhan luka....
Pada awalnya kita mengenal susu sebagai bagian dari 4 sehat 5 sempurna. Tentu saja, harapannya mengkonsumsi susu sekaligus makanan bergizi lainnya dapat memenuhi kebutuhan gizi anak. Namun, kini istilah 4 sehat 5 sempurna sudah tidak lagi digunakan. “Isi piringku” menjadi pengganti yang dianggap lebih ideal. Tidak ada jenis makanan...