25 Agu Berikan ASI Eksklusif dengan Bantuan Bahan Pangan ini
Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan seseorang pemberian zat gizi baik penting untuk dilakukan sebagai bentuk pemenuhan kebutuhan dan mencapai pertumbuhan serta perkembangan tubuh yang normal pada bayi. Air Susu Ibu (ASI) diberikan dari masa pasca kehamilan sampai dengan umur 2 tahun Dimana, pada 6 bulan pertama bayi hanya diberikan ASI saja tanpa ada tambahan apapun, meskipun air putih. ASI eksklusif direkomendasikan oleh UNICEF dan WHO dan diwajibkan pemeberiannya kecuali ada indikasi medis yang dialami oleh sang bayi (1). ASI memiliki zat gizi mulai dari protein, lemak, karbohidrat serta vitamin A, D, E, K, B dan C berikut mineral untuk perannya dalam memenuhi kebutuhan dan mendukung pertumbuhan bayi (2).
Ahli Gizi menyarankan Ibu mengkonsumsi gizi seimbang dan makanan yang beragam untuk memenuhi kebutuhan gizi Ibu dan memperlancar pengeluaran ASI Ibu. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019 Ibu hamil memiliki kebutuhan lebih besar dibandingkan wanita pada umurnya sekitar 330 sampai dengan 400 kkal tergantung pada umur bayi (3). Selain itu, dalam memperlancar pengeluaran ASI beberapa bahan pangan dapat dikonsumsi oleh sang Ibu. Beberapa bahan pangan itu antara lain(4):
- Daun Katuk Dauh yang mengadung polifenol dan steroid ini berperan dalam refleks untuk pelepasan hormon prolaktin (refleks untuk memproduksi susu), bersifat manis, mendinginkan dan laktagog dimana penting untuk memproduksi ASI
- Biji Klabet Biji dengan nama lain Fenugreek meningkatkan hormon oksitosin yang juga memperlancar aliran ASI. Biji ini biasa diminum sebagai teh ataupun sebagai bumbu pada masakan.
- Daun Kelor Daun yang mengandung fitosterol untuk meningkatkan produksi ASI pada Wanita menyusui serta mengandung sitosterol dan stigmasterol. Daun kelor ini biasa dibuat menjadi sayur bening untuk dikonsumsi.
Agar didapatkan hasil yang baik, konsumsi Ibu hamil dapat dibantu dengan suplemen yang mengandung bahan diatas. Herbatia Sari ASI dari PT Tunggal Idaman Abdi adalah produk suplemen menyusui bagi Ibu dengan kombinasi kandungan Daun Katuk dan Biji Klabet. Herbatia Sari ASI dikonsumsi setelah makan sebanyak 3 kali sehari untuk memperlancar aliran ASI. Meskipun begitu, Ibu tetap harus mengkonsumsi makanan beragam dan sesuai pedoman gizi seimbang dan Isi Piringku.
Referensi
- Kementerian Kesehatan RI. Infodatin Situasi dan Analisis ASI Eksklusif. Pusat Data. Kementerian Kesehatan RI, editor. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI; 2014.
- Yuliani DR, Sumiyati, Winarso SP. Modul Kelas Persiapan Menyusui. 1st ed. Semarang: Politeknik Kesehatan Kemenkes Semarang; 2021.
- Kementrian Kesehatan RI. Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. PMK No. 28 Tahun 2019 Indonesia; 2019.
- Ramadhani AI. 6 Bahan Makanan Pelancar Air Susu Ibu (ASI) [Internet]. Ilmugiziku. 2021 [cited 2022 Aug 20]. Available from: http://ilmugiziku.com/staging/2021/11/24/bahan-makanan-pelancar-asi/
No Comments